w domu

kurva piatek a ja zamulam w domu...

i rozladowała mi sie kamóara podpinam w domu a tu 5 połączeń, dzwonił elektryk że mi fure prawie skonczył o 20 odbiór hahahahheheheeheh

dokladnie, współczuc tylko chlopakowi takiej wiedzmy w domu. pewnie na osiedlu chlopak juz ma ksywe "tableta" lece spac 3mta sie

"wiec jaki msz przy jakies aktyw.?" Nie mówię, że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy [...]

[...] materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym każdy ma świadomość swoich możliwości i z tej świadomości korzysta. Jak widać wszystkie dziewczyny sobie z tym [...]

[...] żródła wielonienasyconych masz zasugerowane w temacie o "wskazówkach". Zajrzyj do tabel w których są wyszczególnione proporcje kwasów tłuszczowych. Olej MCT mam w domu i jest wyprodukowany przez firmę o której na pewno słyszałeś: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=832 Olej lniany też można dostać, ostatecznie zamówić przez [...]

[...] może mnie tak rozwalić:/ Co mam teraz zrobic? odczekac? przejdzie mi to i znowu moge zacząć HIITa czy dać sobie spokuj? Pragne nadmienić, że nie mam ani na siłowni ani w domu rowerka wiec taka opcja odpada. Aha myśle, że w pewnym stopniu przyczyną mojej kontuzji mogą być buty jakie kupiłem do biegania (jakieś szajsy za 33zl), ale wątpie aby [...]

Spontan nie mam mnie w domu SOBOTA,NIEDZIELA,PONIEDZIAŁEK jade w góry na narty Wiec mozemy zagrać albo do Piątku kiedy ci pasuje lub po Wtorki - wybierz termin - dopasuje się W Piątek mam zamiar po 21 iśc do bary pała zalać hehehhe

tak poszukałem w archiwum tego tematu... ostatni mecz... grałem 16 kwietnia... Z góry mówię, że do końca tygodnia jestem w domu, więc wyrażam chęc zagrania tego w koncu

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki.

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. coz to za trening ? jak czesto ? o ktorej idziesz spac ?

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu? zaproponuj uwzgledniajac mozliwosci sowjego dnia

maila wyslali najpierw z trackingiem i paka na drugi dzien w domu

Śpię od ok 24, "trenuje" o ile (pompki, przysiady, podciąganie na drążku w domu) można nazwać treningiem ok 15, DNT. Już poradziłem sobie, przed wyjściem zjadłem jeden posiłek, a, że wróciłem wcześniej niż zakładałem to zjadłem drugi, ale reszty już nie dałem rady wcisnąć. Jestem dziś 6 dzień na tej diecie, jeszcze muszę porządnie dograć ilość [...]

[...] smakuje mi też tak, żeby nie zapychać się samą owsianką,ryżem itp, tak też ktoś swego czasu skorygował mi dietę. Ale właśnie dlatego też wkleiłem tą rozpiskę ponieważ przy jem,nie jem nie ma mi kto tego poprawić, więc nadal jestem otwarty na propozycję, jak będę w domu wkleję jeszcze rozpiskę na DNT tylko nie wiem czy tu czy założyć nowy temat?

[...] ze pomocni jestescie, a nie chce nowego tematu zakladac ;) Nie pije napojow, sokow(jezeli juz, to kupuje pomarancze i szklanke, ale to rzadko). Yerba i zielona herbata w domu. Jak nie chce sie robic, albo gdzies ide to woda. Gdzie yerby i herbaty wypijam sporo. Posilki regularnie. Niestety moje dania nie moga sie skladac glownie z kurczaczkow [...]

GWookie poszukaj dobrze bo pare osób juz wrzucało z tego co wiem to jelfa tego nie wycofała ani nie wstrzymała bo nigdy tego na oczy tam nie widzieli nawet ten twój papier wydaje sie lewy takie coś to każdy sobie może w domu napisać i wydrukować a pieczątka to chyba odbita 5 złotówka bo na samym jej dole nawet ołówek komuś troche zjechał

W domu troche hantlami macham bo mi pompy brakowało, Pompki czasem zrobię, przysiady, burpees itp. Coś tam się ruszam :-)

Troszke się tu mylisz akurat. SAA obniżają odporność :-) Ale nie przestaję wbijać bo przecież za pare dni startuje z treningami. Nie pójdę od razu po skończeniu antybiotyku pełną pyzdą bo znów się załatwię. Odsapnę, poćwiczę jeszcze w domu i ruszę od 7 stycznia. Mam 10kg hantelki, coś tym mogę się spompować. No i jeszcze kalistenika zostaje :-)

w domu masz pewnie niżej drązek i nie musisz do niego skakać, to raz, a dwa zapewne jesli to drażek w drzwiach to masz węziej rozstawione ręce, na siłowni szerzej.